新课教育合作学校
课程简介
课程内容（学习内容）
理论部分（PMA标准）
学习经典普拉提的动作之源——垫上普拉提，通过解读经典动作，掌握普拉提训练的核心要素，为训练的进、退阶及变化打下扎实基础。课程涵盖：
l 普拉提历史发展及主要流派
l 普拉提8大运动原则
l 普拉提热身及检查动作实施方法
应用部分（实操）
l 垫上仰卧体位：动作、口令、要点、想象词及进退阶调整；主题团课序列实操
l 垫上俯卧体位：动作、口令、要点、想象词及进退阶调整；主题团课序列实操
l 垫上侧支撑与坐姿体位：动作、口令、要点、想象词及进退阶调整；主题团课序列实操
l 垫上四足及站姿体位：动作、口令、要点、想象词及进退阶调整；主题团课序列实操
l 垫上动作串联及排课逻辑：如何编排一节60分钟标准垫上普拉提团课
课程安排
l 上课时间：集中培训，通常为3-5天（每天6-8小时），具体时间咨询学院。
l 授课方式：线下面授，小班实操，PMA认证导师手把手指导。
l 班级规模：每期限15人，每位学员获得充分指导。
适用对象（招生对象）
l 零基础普拉提爱好者，希望从根源系统学习普拉提
l 瑜伽教练、健身教练希望增加普拉提教学技能
l 在职教练希望规范垫上教学标准，获取PMA认可学时
l 康复从业者、体态调整师丰富训练工具
招生条件：年满18周岁，身体健康，无需普拉提基础。
使用教材
学院提供PMA标准普拉提垫上专用教材（含动作图谱及排课模板），入学即赠送教学用具一套。
