流瑜伽培训

课程内容（学习内容）

理论部分

l 流瑜伽的历史、特点与常见流派（力量流、火箭流、内观流等）

l 呼吸与动作的对应关系：一个呼吸一个动作的节奏控制

l 课程主题设计方法论：如何根据主题选择体式库

应用部分

l 经典串联序列：拜日A/B变体、哈他串联、月亮致敬

l 核心流：船式-平板-侧板-扭转序列，打造马甲线主题课

l 开髋流：战士系列-三角侧伸展-鸽子式-蛙式-束角式，改善髋部灵活性

l 后弯流：桥式-轮式-骆驼式-狂野式-鸽王式，安全进入深度后弯

l 倒立流：前臂倒立、头倒立、手倒立的进入、保持与退出方法，倒立前的热身序列

l 创意串联技巧：从下犬到战士二的5种串联方式、从三角式到半月式的过渡

l 模拟课堂：每位学员需完成一节60分钟主题流教学考核

课程安排

l 上课时间：5天集中培训（每天6-8小时），具体时间咨询学院

l 授课方式：线下面授，小班实操，全美瑜伽联盟认证流瑜伽导师指导

l 班级规模：每期限12人

适用对象（招生对象）

l 有哈他瑜伽基础（RYT100以上）的在职教练或练习者

l 希望提升流瑜伽教学能力的瑜伽老师

l 想要突破体式进阶瓶颈的练习者

招生条件：年满16周岁，能够完成拜日A/B 5轮。