课程简介



KYYOGA空中瑜伽1-3级教学内容
(以实际授课为主)
一:如何安全地练习空中瑜伽
练习前的准备
姿势准备
吊床准备
呼吸准备
热身动作
空中拜日式
二: 适合初学者的体式练习——超低空位、低空位、中
空位练习
坐立体式
跪姿体式
卧姿体式
支撑体式
倒立与后弯体式
三:适合高级练习者的体式练习——高空位练习
站立体式
坐立体式
卧姿体式
跳跃与旋转体式
倒立与后弯体式
序列体式
冥想与放松
四、缓解常见慢性疼痛的体式序列
腰痛缓解
腿型改善
肩颈疗愈
产后修复
五、塑造身体形态的体式序列
雕刻腰腹
重塑美腿
立显翘臀
提升上围
美化手臂
六、 如何制订空中瑜伽的训练计划
高效模型
更高效的时间分配
更深入的训练感受
更细致的指导建议
针对性的课程编排推荐
串联组合套路推荐
饮食计划
新课教育合作学校

潘*明




效果:0师资:0环境:0
我一直对瑜伽感兴趣,但苦于找不到合适的学习场所。加入坤阳瑜伽学校后,我发现这里的课程设置非常适合不同水平的学员。从基础体式到高级流派,每一步都循序渐进。特别是周末的户外练习活动,让我在自然中感受瑜伽的魅力,身心得到了极大的放松。