成都精准普拉提培训课程

成都精准普拉提培训课程简介

课程大纲

1、功能性训练的意义及作用                    

2、 TRX训练

3、健身球训练                                          

4、BOSO球训练

5、炮筒训练  

6、弹力带训练

7、敏捷梯训练                                        

8、壶铃训练

9、肌肉整合训练                                    

10、泡沫轴训练

11、战绳训练                                          

12、平衡敏捷训练

13、徒手训练                                        

14、私教一对一课程练习

15、小团体课程练习                                

16、实战训练及私教课程编排

17、健身小工具实用功能运用