广州孕产瑜伽课程

备孕调理、孕期安全练习、产程呼吸支持、产后盆底与腹直肌修复……

妮可老师将10余年临床孕产康复经验，浓缩为系统、实用、可复制的教学体系。

一、授课名师：妮可

从事孕产康复瑜伽教学 超过10年

康复治疗学专业毕业，医学基础扎实

第三届千人瑜伽大会 孕产代表邀请嘉宾

广州电视台孕产瑜伽宣传大使

任职知名医院孕产瑜伽师多年，专门从事孕产康复研究

拥有丰富的临床经验，善于结合临床、康复，制定完善的孕产运动体系方案

妮可老师不仅是瑜伽老师，更是懂临床、懂康复、懂女性的实战派导师。

二、课程大纲（全模块覆盖）

第一部分：备孕期

核心解剖学，核心的建立，预防腹直肌分离

骨盆问题对备孕的影响

如何通过体式调整骨盆的不同问题

压力影响与女性怀孕的各类障碍

常见不孕问题的解决方案

瑜伽体位在备孕瑜伽中的运用

促进着床过程的瑜伽体位

通过瑜伽减轻压力、释放心灵，营造最佳备孕状态

男性在备孕过程中的角色

孕前医疗常规检查

第二部分：孕中期

女性骨盆及生殖系统的解剖学应用

孕期练习的绝对禁忌与相对禁忌

孕妇瑜伽的好处

孕期营养、体重控制

孕期不长妊娠纹的奥秘

孕妈妈正确的身体姿态与放松姿势

在孕期中如何拥有健康的脊椎和健康的盆底肌

孕期呼吸法：呼吸与体式如何完美结合

孕期准妈妈身体疼痛与不适的解决方法（腰痛、耻骨痛、坐骨神经痛、水肿、胸闷等）

孕期瑜伽安全系列体式精讲（孕中期、晚期）

如何定制、教授孕期一对一私教课程，私教评估与课程编排

如何在课程中给予孕期练习者安全的选择

不同妊娠期阶段的练习方式、体式禁忌、益处与注意事项

多套适合不同孕周、不同身体特性的实践孕期教学

孕期课程辅助工具使用及详解

期待绕颈调整方法

低置胎盘的瑜伽体位调整

胎位不正调整方法

顺产无侧切的方案

宝宝足月后如何运用瑜伽体位促进发动

第三部分：待产与分娩

医疗措施及其应对

准爸爸课堂 + 夫妻双人瑜伽

老师的辅导技巧

自然产与剖腹产的修复区别

如何营造最佳的适合自己的生产环境

顺产具备的条件，了解四个产程

待产时的情绪意识：运用呼吸和意识缓解情绪波动

待产中如何运用瑜伽、骨盆活动、双人慢舞更好迎接生产（准爸爸的重要角色及瑜伽体位）

第四部分：产后期

产后新妈妈的特点，影响产后恢复的要素

产后恢复的时间、顺序、常见产后问题的解决方法

如何根据顺产或剖腹产开始产后课程

产后修复瑜伽的注意事项

产后身体测评及个性化的修复体式

骨盆修复与分娩肌群、骨骼系统重塑

盆底肌的锻炼修复方法

肋骨外翻的调整

如何增加产后乳汁分泌量（对应瑜伽体式帮助）

月子期间及产后42天后的模板课

产后的不适症状及缓解

内核心激活与练习

产后母乳喂养指导

如何保证课程安全有效

如何检查腹直肌分离，如何帮助腹直肌、腹白线及腹壁肌肉修复

三、课程核心收益

系统掌握备孕、孕期、分娩、产后全周期瑜伽教学能力

能够独立开设孕期私教课、产后修复小班课、夫妻双人瑜伽

学会处理胎位不正、脐带绕颈、低置胎盘等特殊情况的瑜伽调整

掌握顺产无侧切、缩短产程、促进发动的实用方法

精通盆底肌修复、腹直肌闭合、骨盆回正、肋骨外翻调整等产后核心技能

获得多套可直接使用的教学模板与评估工具

四、课程基本信息

授课老师：妮可

适合人群：

瑜伽/普拉提老师，希望拓展孕产私教方向

产后康复师、导乐、助产士、月子中心从业人员

备孕或孕期女性（准妈妈可单独报名）

准爸爸（可参与夫妻双人瑜伽模块）

课程形式：理论讲解 + 体式精讲 + 案例分析 + 手法实操 + 私教模拟

五、报名咨询

咨询热线：400-968-9396

小班教学，名额有限，每期仅限20人，保证手把手指导。

从备孕到产后，用专业守护生命最初的1000天。

妮可老师·孕产全程康复瑜伽——让你成为最值得信赖的孕产私教。