广州荟生活瑜伽7天普拉提大器械培训班6月7日-6月13日开班！

一、课程基本信息

开班时间：6月7日–6月13日（请以实际咨询机构为准）

课程时长：共7天，线下面对面授课

招生规模：弟子班仅招12人（小班教学，名额有限）

报名政策：

缴费成功后因个人原因无法参加，费用不退

二、普拉提与大器械简介

普拉提：由德国人约瑟夫·普拉提创立的运动体系，是一项结合节奏性动作与科学呼吸的肌肉深层训练，旨在塑形、建立正确运动模式、改善身体控制力与姿态。

大器械作用：借助器械（核心床、秋千床、万能椅、梯桶、脊柱矫正器、垫子等）使训练更加多变、精准、可控，重点锻炼深层小肌肉，提升核心控制、身体平衡、力量与灵活性。

三、7天课程安排

四、课程设计理念

课程围绕五大身体部位进行递进式训练：

腰腹：减脂、改善小腹突出、打造侧腰线与马甲线、提升腰臀比

臀腿：足踝激活、力线重建、改善X/O型腿、假胯宽、塑造蜜桃臀

肩背：胸背激活、改善圆肩驼背、翼状肩胛，打造一字肩与薄背

胸部：美胸激活与呼吸理论，改善副乳、圆肩扣肩，促进胸部聚拢

综合：心肺有氧训练 + 减脂增肌饮食计划

每日流程：

理论讲解 → 重点难点剖析（含21个体态调整难点） → 按“五大训练步骤”进行实操，提升专业化与标准化。

五、学习目标与收获

完成课程后，学员将能够：

理解生物力学、运动学、动作学习与神经肌肉联系，形成科学分析推理能力

进行普拉提体适能评估（姿势与功能性测试），据此制定针对性训练计划

掌握训练动作的注意事项与禁忌症

熟练运用语言与触觉提示，提高动作引导效率

通过案例分析增强实际应用能力

学会为特殊人群调整与改编动作

六、证书与考核

课程结束需通过严谨的毕业考核

合格者颁发荟生活瑜伽普拉提教练认证证书（含证书编码、培训导师签名）

七、机构资质与荣誉

创立时间：2017年

定位：瑜伽与普拉提培训学院，坚持“瑜伽是实践的科学”，采用“一总校，多基地”模式

主要资质：

国家体育总局评选的四星级健身瑜伽场馆（认证期：2022.11.2–2024.11.2）

国内官方认可的瑜伽段位证颁发资格

全美瑜伽联盟RYS200、RYS500认证学院

美国普拉提方法联盟（PMA）认证

大众点评广州白云瑜伽金牌榜第一名

八、报名咨询

如需了解最新开班时间、课程费用及报名详情，请通过官方渠道联系荟生活客服。

良好的开端，成功的一半——从荟生活开始，遇见更专业的自己。